作为一个5年的过敏性鼻炎患者，在这里很负责任的告诉你们，跑步是对鼻炎的治疗有很大的辅助作用，但仅仅是辅助!我用我被擦烂的鼻子告诉你，想要靠它治鼻炎那只能说是想太多!

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　　从我自己说起吧，鼻炎犯的时候那种感觉就像到了世界末日一样!严重到不能呼吸!

　　睡觉憋醒!鼻腔肿、嗓子肿到不能吞咽东西!呃呃呃!!!治疗的过程也真的是无比曲折。

　　还记得那是一次久治不愈的感冒，也不算很重，但那个感冒他就是不好

　　以至于我药没少喝，病却一直不好

　　医院才得知，这是鼻炎，感冒早好了..…

　　并且还是最痛苦的过敏性鼻炎

　　因为它除了鼻炎以往的，流鼻涕、鼻塞一些症状，它还会一直的让人打喷嚏

　　稍有个风吹草动的，喷嚏连打十几个都是常事~

　　特别是每次换季的时候，我家的卫生纸就用的特别快，手纸都是一大袋一大袋的往外面丢。

　　家里也是一箱一箱的买纸…..

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　　上学那会，我在房间里学习都学不踏实，导致上学的那段时间，同桌都不愿意和我坐在一起。

　　更别提在路上，过敏性鼻炎犯病，那一定是最吸睛的那个。

　　剧烈的喷嚏声加上擤鼻涕，擦鼻涕和仿佛用不完的纸，后头率直接拉满。

　　我每次都是默默的从口袋抽一张又一张的纸出来，有时候甚至有种成就感，在场的所有人都没有我装的纸多。

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　　好在最后还是找到了有效的方法来治疗鼻炎，现在已经痊愈了，这次也是特意分享一下自己的心得!!

　　相信大家都有些等不及了，那就不啰嗦了，直接进入重点，鼻炎的治疗方法：

　　第一步，改善饮食：

　　我有一次就是好好的几天没犯病了，去吃了顿很辣的火锅，吃完后随着一个喷嚏就开始犯病了，那次真的糗大了!

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　　所以尽量不要去碰刺激性强的，油腻的食物，因为如果这种东西吃的多了一个不对劲，你的鼻炎就复发了!

　　平时多吃蔬菜水果，补充维生素，或者可以抗过敏的益生菌。我自己就喜欢从食物补充，最爱吃的就是西兰花了!

　　可以很好的补充我体内的维生素，免疫力提升，鼻炎犯病的次数也就少了很多。

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　　第二步，清理鼻子环境：

　　盐水洗鼻，每天我都会去用盐水洗鼻，直接去药店买生理盐水，那种可以洗鼻子的，很便宜，温度控制在不冷不热就行。

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　　我自己是舒服的温度就行，洗完后可以明显的感觉到鼻子里面被舒缓了，也没有那么干燥了，而且时间久了你就算每次犯病也不会那么重了!

　　………

　　第三步，控制缓解症状：

　　我用了这个国外的安泽拉特一段时间，感觉还是挺温和的，直接喷在鼻腔里就可以了，鼻腔很快就通畅了，而且不仅仅是鼻塞，流鼻涕，因为鼻炎带来的头痛，眼睛胀痛也很快就舒服多了!

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　　最重要是一点都不会刺激，喷在鼻子里面凉凉的还很舒服，我每天早晚各使用一次就可以了，后来继续坚持用了三个月配合其它的辅助方法就摆脱鼻炎了!

　　第四步，一些日常方面也得多注意注意，毕竟是病三分治，七分养!

　　我现在鼻炎就是已经控制的差不多了，偶尔因为天气实在不好，空气质量差犯病，也只是打个喷嚏，完全不会像以前一样立马就犯病!

　　同时，锻炼还有健康的饮食，没有以前那种每天坚持，现在也是一周会有个三到五次的长跑，饮食会适当的放宽，但是一些特别辣的或者刺激性强的我还是不碰的!

　　如果有小伙伴一直受过敏性鼻炎困扰，可以试试我的这些方法，说不定就能很快康复了。