有很多鼻炎患者，到了温度低的地方，比如空调温度低的房间，就会流鼻涕打喷嚏，这其实是因为阳气（正气）不足。

我们中医有一个名词叫“卫气”，这个卫气就是来源于体内的阳气，是在体表的阳气，顾名思义，它可以起到防御温煦的作用。阳气不足，卫气就不足。

立秋过后，大自然中的气机会逐渐向下沉降，我们人体的气机也会往内回收。相比春夏，在鼻腔和体表的气血少了，防御能力也就会降低，体虚的人会表现得更明显，所以鼻炎的症状会更容易出现。

我们在家里能做的，首先是在生活中避免阳气的耗伤。尽量避免生冷的食物，特别是西瓜、冰淇淋等，它们最容易伤脾胃，伤阳气。还有错误的用压制症状的寒凉药治疗感冒和鼻炎，会让阳气更弱，鼻炎更不容易好。

其次是少熬夜，规律作息。早睡早起，能顺应自然阴阳变换的规律，帮助阳气生发得更好。

夏天的空调温度保持在27~28℃。可以在睡前一小时打开空调，进入深度睡眠就可以关闭掉。

每天保持适当的运动，多接触外面的自然环境。中医上讲，动则阳升，阳气通畅，气血调达，身体里的寒湿就会容易排出。

多做小儿推拿，减轻鼻部的不适，使经络舒畅，气血畅流，邪气得以宣泄，孩子也会更舒服一些。

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败酱草和鱼腥草，让肺、肝上的内热都清掉，体内不留邪气余毒，鼻涕虫远离你我。

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燕小鱼

编辑

小雅

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