过敏体质的人，经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。究竟如何改善？总的来说食宜益气固表，起居避免过敏原，加强体育锻炼。
饮食调节饮食方面应该清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配置合理，多吃一些益气固表的食物。益气固表的药中有黄芪、山药，太子参也有益气的作用。
在食物方面可以适当地多吃一些糯米、燕麦、红枣、燕窝、菠菜、胡萝下，还有被称为“水中人参”的泥鳅。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓荼、咖啡等辛辣之品及腥膻发物的食物。
黄芪对于过敏体质的人来说首要的调体大法就是益气固表。
黄芪药食同源，具有很好的补气作用，所以过敏体质的人可以适当多吃黄芪。
还可选择防风。防风主要是起祛风固表的作用，对过敏体质的人来说，用防风是有一定效果的。
可以在用黄芪的基础上加用防风10克，煎煮汤药，取汁，每天服用2次，每次毫升。
灵芝灵芝在《神农本草经》中记载为“长久食用可“身轻、长寿”。
自古以来，便有灵芝治疗支气管哮喘有效一说。近年来临床实验表明，灵芝能提升治疗效果、抑制IgE抗体的产生、防止颗粒脱落、抑制支气管黏液，还能治疗Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅳ型过敏，甚至可治疗甲状腺机能亢进症。另外，接受有机化合物制剂治疗的患者，同时服用灵芝，也能收到效果。
灵芝还可与制首乌合用，培补肝肾、益气养血，增强机体对外界环境的应变能力。
关于灵芝的更多功效，可参考神草呈瑞，养命应天，轻身不老，延年成仙
燕麦燕麦味甘、性平，是药食同源食品，具有降低胆固醇、血脂，预防糖尿病、结肠癌和心血管疾病，改善便秘，控制体重，增强免疫力，益气抗疲劳，以及抗过敏等功效。
我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，另有淀粉及磷、铁、钙等元素，燕麦中B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E。
经常食用燕麦可以提高机体的免疫力，这对于防止过敏发生有至关重要的作用。
五道药膳助你改善过敏体质1、固表粥
乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米克成粥，加冰糖趁热食用。
可养血消风，扶正固表。对过敏体质，有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等过敏表现的人都可以适当地选用。
2、葱白红枣鸡肉粥
粳米克，红枣10枚(去核)，连骨鸡肉克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味服用。
对过敏体质，有过敏性鼻炎，表现出鼻塞、喷嚏、流清涕的人特别适用。
3、黄芪灵芝炖瘦肉
黄芪60克，灵芝15克，猪瘦肉克，姜1块。首先把黄芪和灵芝放在清水里浸泡半个小时，把瘦肉洗干净，切成小方块；接下来把泡好的黄芪和灵芝放进砂锅，再放切好的猪瘦肉和整块的生姜，加适量的盐，再倒入适量的清水，盖上盖，等到水开之后，上火隔水蒸，用大火蒸3个小时、
黄芪具有补气固表、升阳的作用；灵芝性味甘平，具有补气血、安心神、健脾胃的作用；瘦肉有筋有血，可以调养身体。黄芪、灵芝、瘦肉合在一块，起到一个补益气血、调养身体的作用。
4、小麦山药汤
浮小麦30克，山药30克，同煎取汁，加糖调味。
小麦山药汤有补气敛汗的作用，可以改善过敏的症状。
5、芦荟油煎鸭蛋
将香油50克烧热，放入切成细片的芦荟30克，炒至微黑色，加入1枚鸭蛋，炒熟后食用，每天1次。食后偶有轻度腹泻，这是正常表现。
对于过敏性哮喘的人，可以食用。
起居调养过敏体质的人对外界环境的适应能力比较差，包括对社会的、自然的适应性。春季和秋季是病情容易加重的季节。应该如何顺应季节的变化进行调整？
在情志调摄上，应培养乐观情绪，做到精神愉悦，培养坚强意志。
春
春季各类过敏频发，主要是风沙较大，空气中的粉尘相对较多，加上百花盛开，各种花粉在空气中形成一种类似于粉尘的漂浮物，很容易引起过敏症状。
外出时应戴口罩、眼镜，手、足等部位也尽量不要暴露在外。早晨户外活动时，要选择避风向阳、温暖安静的地方；出汗时，应减小运动强度，千万不可忙着脱衣服，因为春天空气湿度很大，气候多变，时寒时暖，人体皮表疏松，对外邪抵抗力减弱，容易诱发过敏。
春季皮肤易过敏的人，除了要远离花粉和粉尘等过敏原外，在饮食上要防“病从口入”。在饮食上要少吃花生、瓜子等坚果类零食和辛辣食物，以免燥热上火。应多吃些汤、粥和一些具有养阴、滋阴的食物，如大枣、枸杞等。
除此之外，要注意多喝水。对于过敏性鼻炎的人来说，起床前先在被窝里多加件衣物，起床后喝杯热开水，戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，能预防鼻过敏、鼻塞发作。
秋
秋季的气候特点是空气干燥，风力较大，同时也是许多草本植物花粉的传粉时节。干燥的空气，较大的风力，以及大量的植物花粉，使得包括过敏性鼻炎在内的一些过敏病症产生，具备了起码的条件。
对于过敏体质的人来说，秋季尽可能地避免外出旅游。如果要出行，少去那些花草树木茂盛的地方，尤其要避免进入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等过敏原多的景区。同时还要郑华国湖北治疗白癜风医院
