春暖花开的时节又到了，阅尽丛花本是件浪漫的事，但对于过敏性鼻炎的患者来讲，漫天花粉却成了鼻塞、流涕、喷嚏不止的代名词，着实尴尬。不过，防治鼻炎有妙招，且听广州中医院康复中心林国华教授娓娓道来。
过敏性鼻炎，顾名思义，也就是鼻黏膜的炎症反应，通常由接触过敏原而诱发，在寒温交替、疲倦劳碌、久病初愈的时候最容易发作。
虽说过敏性鼻炎一旦发作，症状多样，喷嚏不止、鼻塞、流涕、流泪、困倦乏力，让人苦不堪言，但它实则“外强中干”，一番洪波泛滥的呼吸道症状之下，是体质、精神状态、生活习惯在作怪，因此，防治鼻炎，也可以由外到内，逐层攻破，喜获良效。
脱离尘螨环境，远离过敏原
林国华认为，鼻炎患者由外到内逐层脱敏，首先要远离致敏环境。花粉、动物绒毛、工业废气、虾、蟹、贝壳等海鲜食物，都是常见的过敏原，应当尽量避免。
此外，还有一种肉眼看不见的尘螨，是一种藏在床垫、地毯、房间积尘角落的微生物，以人的皮屑为食，温暖潮湿的环境里最易滋长，往往诱发过敏却让人毫无察觉，是过敏原中一支强有力的“潜伏部队”。击败这支部队的方法其实很简单，断食断水撤掉掩护，使其弹尽粮绝无路可退。
天气晴朗的日子里，我们应该每1到2周将枕套、被褥、床垫用55℃以上的热水彻底清洗，在阳光下暴晒或干衣机烘干，杀灭尘螨。潮湿的天气里，家中备一台除湿机，尽量将室内湿度控制在50%以下，并减少毛毯、窗帘、编织物装饰品的覆盖面积，可以有效灭螨。
此外，换季时节，过敏性鼻炎的朋友们出门时别忘了戴口罩，既能避免冷暖空气和尾气刺激，又能躲避粉尘绒毛，同时，在虾蟹面前，别忘了充分发挥抵御诱惑的光荣传统，不予过敏原任何可乘之机。
中医外治小妙招，轻松来救驾
林国华说道，脱离了脱敏环境，击败了潜伏部队，增强自身的武器装备也必不可少。想必滴鼻净和各种喷剂是鼻炎患者的随身必备品，接下来，林教授教大家几条方便有效的中医“滴鼻净”，在煎煎煮煮之间做自己的健康小卫士。
妙招一：鹅不食草煎水方
用鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，每次取少许来滴鼻，两边各5-6滴，剩下的内服，每日1次，连用3-5天。简便的滴鼻方法：用汤匙取1勺煎好的液体，滴在纱块或毛巾上，再挤压滴入鼻中。
鹅不食草，石胡荽一年生小草本，味辛性温，归肺经，具有发散风寒，通鼻窍，止咳，解毒，止痒等功效。单用鹅不食草煎水滴鼻，可以通畅鼻窍，缓解鼻黏膜充血，有效改善鼻塞症状。
妙招二：简易苍耳子散内外用
用苍耳子、紫苏、辛夷、薄荷各10克，清水一碗半，煎成大半碗，趁热，将刚刚煎好的汤药放在鼻前，深吸气，将蒸汽吸入鼻腔中，再慢慢呼气，如此反复进行，5分钟左右，待药液变温即可分次口服，代茶饮。每天煎煮2次，内服外用，连续使用7天。
苍耳子散是古人发现的治疗“鼻渊”“鼻鼽”的一条有效方，获效极佳，流传至今。原方有10味药左右，但作为煎水方而非药剂，我们选择几味代表药物使用即可。但请注意，虽然该方无毒，但安全起见，儿童的用量应该为成人用量的1/3-1/2，所以使用时要将1剂分成2—3剂服用。
除此之外，用菊花煮水熏蒸鼻腔，或用辛夷花煮水趁温热的时候清洗鼻道，均可以有效缓解鼻炎症状。
“三伏贴”
妙招三：穴位敷贴，助阳补肺治鼻炎
除了煎水方滴鼻、熏蒸或者代茶饮，林国华提到，中医外治方法多样，简便易行，穴位敷贴治疗过敏性鼻炎的效果也是有口皆碑。最为大家熟知的，就是“三伏贴”“三九贴”，相信人山人海如火如荼的场面大家一定不会忘记。
在中医看来，过敏性鼻炎，也就是“鼻渊”“鼻鼽”，是由于肺气亏虚，卫表不固，寒热外邪侵袭，导致肺气不利，鼻塞、流涕、喷嚏等，三伏贴，即是选择盛夏时节，使用白芥子、细辛、延胡索、麝香等辛散的药物调和成膏状，敷贴固定在穴位皮肤，使阳热药物更容易透皮吸收，起到补气助阳，固表实卫的作用，让肺气充盛，寒热外邪就不易诱发鼻炎发作了。
不过，林主任特别提醒大家，穴位敷贴的药物大部分是辛散阳热的，药物配比不当或敷贴时间过久极易导致皮肤烫伤、破损，因此穴位敷贴的操作一定要由专业医师进行，以免发生危险。
鼻子保健操，轻轻松松通鼻窍
鼻子同眼睛一样，是我们感知世界的一个重要器官，看久了，眼睛累了，我们挤按睛明穴揉四白穴来做眼睛保健操，那么，鼻子病了，我们应当做什么呢？下面，由林国华来为大家讲解“鼻子保健操”。
第一节：拍打额头
每日晨起洗脸时，用凉水或温水拍打额头，力度由轻到重，以耐受为度，拍打至皮肤潮红发热为度。额头有印堂、攒竹等穴位分布，是常用的治鼻疾效穴，拍打可以促进局部血液循环，激发穴位，振奋经气。
第二节：搓揉迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，也就是当我们按到鼻翼软骨后，在软骨与皮肤交界的沟中，如图所示。具体方法：双手对掌互相搓擦，搓热后用大鱼际搓擦鼻翼与面部交界处的皮肤，直至自觉发热。
迎香穴既是保健效穴，同时也是治疗鼻炎的囊中之宝，无论平日预防感冒，还是缓解鼻塞症状，均获效迅捷。
第三节：点按足三里
足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里穴区肌肉丰厚，点按时以拇指垂直于皮肤用力下压，或双手拇指重叠，或以肘尖用力下压，直至局部出现酸胀感为度，坚持15秒左右，慢慢松开，再次用力按压，重复4-5次。
足三里是个有“鸡汤穴”美誉的补益要穴，它的强壮补虚作用想必大家耳熟能详，既可健脾胃，又能补肺气，是个调理体质、增强免疫力的重要穴位。
过敏性鼻炎的发病与遗传和环境息息相关，自身的体质同样重要，相信很多过敏性鼻炎的朋友都有体会，一段时间坚持锻炼后，鼻炎发作的频次、严重程度会明显下降，这也告诉我们，鼻炎的防治是个大工程，除了中医外治法和鼻子保健操，适量运动、强健体魄、按时作息、合理饮食都是至关重要的。
最后，林国华郑重提醒大家，鼻炎的轻重程度、病程久暂各不相同，严重者会诱发哮喘、结膜炎、中耳炎等并发症，严重威胁健康，因此，鼻炎患者及时就医、合理用药是当务之急，切不可轻视拖延、耽搁病情。
文/羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞刘琨
来源
羊城派“精读”频道
图片
视觉中国
编辑
大方
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