Chanl的首席设计师卡尔-拉格费尔德曾说过：
如果没有优雅的仪态
任何华丽的服装也拯救不了TA。
女人之美，不仅在于颜值，更在于气质和仪态。
优雅的仪态，才是永不过时的衣服和提升气质的利器。
像天鹅一样光滑紧致的脖子被称为天鹅颈，是备受推崇的优雅标配。
说起因天鹅颈而拥有的美好仪态，奥黛丽·赫本和刘诗诗都是教科书一般的存在。
在我国古代，就有许多形容颈部美的诗词
《诗经.卫风》中形容女子之美：
“手如柔荑，肤如凝脂，
肤如凝脂，领如蝤蛴。”
“领”指的就是女子洁白丰润的脖颈。
小花倪妮和名模杜鹃的天鹅颈也是妥妥的，女神不是浪得虚名的。
相反，脸长得再好看，仪态不好，探头探脑，整体形象立刻flop。最让人诟病的就是大幂幂，肤白貌美大长腿又怎么样？照样败在了脖子上。
没有对比就没有伤害
话你知
正常的颈椎本来是带一个向前凸的生理曲度的，然而由于平时不注意坐姿、站姿，加上低头刷手机，颈椎的前凸会逐渐消失，甚至变直或向后凸，不仅带来颈椎病，也会影响仪态。这也是为何有些女性朋友身材明明不差，穿上服装却总感觉会哪里不对劲——颈椎不挺拔，脖子僵硬往前伸，人和衣服的气质都会输三分。
谁都想拥有一条纤长优美的天鹅颈，但为何更多人颈部却总感觉沉重、前探。原因是，不良姿势。
敲黑板
不良姿势的形成原因
（看看你是不是这样的？）
1.弓背伸头长时间的工作。
职场人士投入工作，渐渐地采取了自己觉得“最舒服”的方式——蜷在电脑前面，含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。
2.葛优瘫。
劳累了一天回到家，谁不想以最舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着喜欢的零食边吃边看呢?但是，这种瘫坐的姿势也会伤害到我们的身体。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
3.托腮。
许多女性喜欢用手托着脸，似乎这样思路就更集中。可是，托腮坐是一个对颈椎非常不利的姿势，会诱发背部肌肉紧张。
周冬雨仪态提升前后对比惊人
广州话有个词叫：硬颈。意思是说一个人很固执，脾气大。
从中医的角度来看，这个词非常精准。
《黄帝内经·金匮真言论》说：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。
所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
花成君请教医生后发现，颈椎病往往不仅仅是局部问题，而是身体整体出了一些问题，只是表现出以颈椎症状而已。
锻炼颈椎，不仅可以改善颈椎的功能，还能有助于疏通肝气。颈椎没那么硬后，脾气也会变好。
美好的颈部不仅能带来美丽的视觉，
能严守年龄的秘密武器，
还能成为提升职场魅力的关键
超模米兰达可儿示范正确的坐姿和下车姿势
西班牙王后（左）和法国第一夫人（右）的著名背影杀。
动起来
优美的仪态，从天鹅颈开始练起吧
颈部运动脖子挺直，平视前方，然后慢慢讲下巴太高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子呗拉紧、延伸，也是停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。
改善睡姿侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生，尽量调整好自己的睡姿。
选择枕头选择仰睡之后，还要注意枕头高度，选择8公分左右的最佳，不会让颈部挤压产生细纹，还可以帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的几率。
还可以做一些天鹅臂的练习，跟着做起来吧。
时刻提醒自己
仪态于女人，如花之香，火之焰，灯之光，珠玉之光芒。
愿自信、优雅、美好的你
拥有完美健康的天鹅颈
编辑：君不语
图片：部分来自网络
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