现在有许多中年人，尤其是体力劳动过多的中年人，不能吹空调，一遇冷就痛得厉害，甚至影响日常活动。经常体力劳动的人时长会出现胳膊上方疼痛的症状，这个是长期体力劳动不合理休息的后果。这种情况一般出现在中年以后，被称为是肩周炎。

肩周炎常见的症状

1、肩膀疼痛和压痛，肩膀疼痛感很强，背后轻轻一拍都觉得疼痛异常，甚至身体像后倾的时候也能感觉到肩膀的疼痛。

2、怕冷。肩周炎在中医上也叫痹肩，所谓的痹就是风寒湿邪入侵，肩周炎最明显的症状就是怕冷怕冷怕凉，有时候夏天在空调房间，或者冬天受风吹以后，就觉的肩膀有一种凉凉的或者热热的疼痛感。

3、活动受限。疼痛是肩周炎的初期症状，在肩周炎发展到后期的时候，就会出现"肩关节粘连"，影响活动，出现活动受限，导致肩膀和胳膊无法后伸、后背、上举、上抬，甚至连日常的梳头、穿衣都觉得异常困难。

肩周炎的危害

1、如果长时间的肩周炎，首先患者就会颈肩部疼痛。患病的那一侧上肢抬高，旋转，前后摆动就会受限制。

2、肩部血管会长时间的压迫，那会让手部、肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩。

3、关节活动受限制。因为肩周炎导致上肢不能动、然后长期慢慢的发展，长期肌肉不能动的话就会引起关节囊以及肩周软组织粘连，然后肌力就会逐渐下降，严重的还会影响生活的状态。

肩周炎中医食疗方式有哪些？

1、苍耳子

等到苍子刚开花的时候把叶子摘下了，捣碎放入一层纱布之中稍微加热敷在肩膀的部位，等到半个小时左右拿下来即可。一般两三天后，肩周炎就能得到缓解。切记！不能敷太长时间，不然皮肤容易起泡。

肩周炎的锻炼：

（1）体操一：

患者站立位，弓箭步，一只手叉腰，另一只手握空拳置于腰部。做患侧肩关节旋转运动（图3－4），先做肩关节顺时针旋转5-10次，再改为肩关节逆时针旋转5-10次，交替进行。旋转速度逐渐加快，旋转幅度逐渐增加。注意做肩关节旋转时，尽可能保持头部、胸部的稳定，使身体尽量不随肩关节的旋转而摆动。每日做2-3次，每次3-5分钟。

（2）体操二：

患者站立位，双臂于身体两侧平伸90度。双臂同时从身体两侧划弧形举起且在头颈部交叉，达极限后停留1-2秒钟，再从原途径划弧形下降并在腹前交叉。反复做5-10次，每次3-5分钟。

（3）体操三：

患者站立位，双臂放下垂于身体两侧。双手握拳，双肘关节伸直，双臂同时后伸，达极限位后，再用力向身后振臂，同时胸部向前挺出，重复作5－7次后恢复原位。再将双臂同时前伸，直至双臂平行上举过头顶，达极限位后用力向身后振臂，同时胸部向前挺出，重复5-10次，每日2-3次。