国医大师，年6月19日，由人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局在京联合举办首届“国医大师”表彰暨座谈会。30位从事中医临床工作的（包括民族医药）的老专家获得了“国医大师”荣誉称号。是新中国成立以来，中国政府部门第一次在全国范围内评选国家级中医大师。获得首届“国医大师”称号的中医专家有30名。均为我国德高望重、医术精湛的名医名家。
“国医大师”享受省部级劳动模范和先进工作者待遇。
名中医是我们的“宝藏”，他们不但在工作中治病救人，还贡献出了很多宝贵的“养生方”。有些看似简单，却是他们长期总结出来的，或者自己用了几十年的经验方。很多名中医都分享过不少养生方或调理方，今天就整理出来分享给大家，以供参考。
名中医李乾构
调理“三高”：三花茶
李乾构国家级名老中医，医院脾胃科主任医师，曾任医院院长
李乾构精通中医基础理论，主编了我国第一部中医胃肠病专著《中医胃肠病学》和《实用中医消化病学》，“治胃15法”、“治脾15法”、“急症胃痛诊疗规范”等，为脾胃病的治疗提供了宝贵的经验。
三花茶是李乾构自创的方剂，据年12月8日健康时报中医版，三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理，具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。
普通三花茶的制作方法：
茶叶3克
三七花1克
玫瑰花1克
菊花1克
枸杞子1克
茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。
对于不同人群，还可以自行采取简单加减的方法⑤，如：
·想增强调脂效果，三七花可2克，其他量不变；
·想增强降压作用，菊花2克，其他量不变；
·想加强解郁效果，玫瑰花2克，其他量不变。
名中医罗仁
痛风药膳：丝瓜茶汤
罗仁广东省名中医，医院中医科教授
罗仁通过中医、中西医结合的理论和方法，对肾病、肾虚证、风湿病、痹证、亚健康防治有独到之处。
罗仁曾在年12月8日健康时报中医版给大家推荐一款可以用于痛风病人的辅助药膳——丝瓜茶汤。中医认为，丝瓜味甘性凉，有消热化痰、除烦通便等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。
现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。
丝瓜茶汤的做法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
你好，艾叶
中药泡脚有很多的好处，最常见的可以用来泡脚的中药有艾叶，很多朋友都习惯于用艾叶来泡脚，它是注重养生的朋友最习惯使用的中草药，使用的方法有很多，关于艾叶的功效可不是一句两句话就能说得清的，今天小编要带大家了解的正是艾叶泡脚的益处以及注意事项，一起来看下吧！
壹丨艾叶泡脚的好处
1、下火
因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，即去了寒又不泻气。
2、能有效治疗小病
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
贰丨艾草泡脚的方法
将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
1、艾叶泡脚有哪些好处？艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
3、艾叶泡脚有哪些好处？艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
4、艾草加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
叁丨艾叶泡脚禁忌
虽然艾叶泡脚的好处较多，但并不能经常用其来泡脚，更不能每天泡。
因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。另外还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去寒又不泻气。
艾叶泡脚有哪些好处？它是养生保健行业中使用率较高的中草药，艾叶泡脚养生功效强，但是艾叶泡脚也存在很多的注意事项，所以广大朋友一定要把握住相关的禁忌点，采用正确的方法来泡脚，这样才能带来最佳的保健功效，除了艾叶泡脚好处多之外，其他中草药也一直被大众所认可，感兴趣的朋友可以继续了解。
名中医陈古一
缓解鼻炎：熏蒸方
陈古一江苏常州古一诊所创始人
陈古一曾受邀担任央视电视剧《老中医》的中医顾问。他在临床工作中既守住了最传统的中医疗法，也不排斥现代医学。他认为，传承中医不等于拘泥，而是守住根本——完善辨证施治体系、对道地药材的坚守。
陈古一在年8月26日的健康时报中医版表示，根治鼻炎现在依然是个世界性的难题，目前无论是西医还是中医治疗基本都是以缓解症状为主。
轻症患者想在家里调理，可以试试熏蒸法，取：
石菖蒲20克
辛夷花20克
石榴树皮25克
香葱10克
白芷12克
少量生姜(5克左右)
煎汤后熏鼻子就行。陈古一提醒说，药汤温度以能承受为宜，同时要注意的是，此汤药只能熏蒸使用，不能内服。
如果去看中医，不少人都会拿到“脾虚”的诊断，所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多，又该如何调理？
脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土，喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同，中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾，强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器，所以称脾为“气血生化之源”“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用。摄入体内的水液，经过脾的运化传输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥濡养、滋润作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外，肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。
造成中国人“脾虚”多发，主要有三个原因：饮食不节、劳倦过度、情志失调。中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍，现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾的负担，导致脾失运化，形成脾虚。另外，中国人肌肉力量较弱，肌肉过劳和过逸都会影响脾，过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。此外，现代人压力大，用心多于用身，思虑过度则伤脾，一定程度上增加了脾虚几率。
脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等病证。若想改变脾虚状态，要从生活方式入手。
饮食宜定时定量避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。脾虚较重者，可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药。
劳逸适度平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。
避免思虑过度建议调整用脑时间，适当调畅情志，每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。
名中医邹燕勤
养肾方：补肾饮
邹燕勤国医大师，医院主任中医师、教授
邹燕勤在中医药治疗肾系疾病方面，特别是在原发性和继发性慢性肾小球肾炎和肾功能衰竭的中医治疗上有独到的见解和深入的研究。她倡导“保肾气”为核心的学术思想，认为肾气不足是肾脏病发生的根本内在因素，维护肾气、补益肾元是治病求本。
对于居家养肾方面，邹燕勤在年4月12日健康时报新闻版推荐了几个养生方：
·补肾饮：自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁；
·芡实薏仁小米粥：薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮，健脾利湿；
·虫草老鸭煲(或金蝉花老鸭煲)：虫草或金蝉花每次15克，健脾利肺，提高整体功能。
名中医朱良春
益气健脾：养生粥
朱良春已故国医大师、著名中医内科学家
朱良春是我国最早撰文提出辨证、辨病相结合的学者之一。在危急重病面前，朱良春也颇具高见：对急性热病的诊治，他主张打破卫气营血的传变规律，提出“先发制病，发于机先”，采用表里双解或通下泄热，多能缩短疗程，提高疗效。尤其是在虫类药物的应用对后学也颇多启迪。
据年5月9日健康时报中医版，朱良春曾自曝其养生之道是长期喝一道“养生粥”，每天坚持喝，喝了70多年：
将生黄芪（普通人30克就可以了）加水煎沸，去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。
名中医王莒生
养颜祛斑：桑菊蚕茧饮
王莒生国家级名老中医，曾任医院院长
王莒生曾跟多位全国名老中医学习中医皮科、内科各种疑难病的治疗，擅长治疗干燥综合征、白癜风、湿疹、痤疮、糖尿病皮肤损害、痛风、慢性支气管炎等皮科、内科疾病。
上了年纪后容易长老年斑，王莒生在年12月8日健康时报中医版表示，居家调理、预防，桑菊蚕茧饮不错：
菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。喝完此茶后，还可以用泡完的蚕茧蘸水按摩脸部，可以起到润滑、滋润的作用。
还可以根据不同症状进行调整：
·如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；
·如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；
·老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
名中医李济仁
护心血管：心血管保健茶
李济仁国医大师，皖南医院主任医师、教授
继承传统并开拓创新，是李济仁的医术特色。在医治外感病、急症方面，他继承“张一帖”心法，妙方独具，用药猛、择药专、剂量重，常一剂奏效；对于疑难杂症，则合参新安汪机“培元派”调补气血、固本培元思想，主张辨证与辨病相结合。
在中华医药年第27期节目中，李济仁分享了自己喝了30多年的一款“心血管”保健茶，由很常见的4味药组成：
黄精10克
黄芪10~15克
西洋参3~5克
枸杞子6~10克
将4味药一起放入茶杯中，开水冲泡，盖上盖子焖5~10分钟，放温饮用，之后反复加开水再喝。李济仁基本上每天喝一杯，从早喝到晚，最后还会把黄精、枸杞子、西洋参嚼嚼吃下去。
中华医药节目截图
李济仁表示，这款茶有气血双补的功效。其中，黄芪是补气的；黄精既补气又补血，而且补肝肾的作用比较好；西洋参能补气；枸杞子滋补肝肾。
日常门诊中，时有年轻父母带孩子来看鼻炎。此类小儿舌苔黄厚腻，有口臭、手心潮热、脘腹胀满、大便秽臭或黏滞不利等症状。余临证常以积食论治，方选枳实导滞丸、保和丸、叶氏茯苓饮加减。若伴有晕车、易外感、闻异味恶心、大便头干等症，则考虑肺热，方选麻杏石甘汤、桑杏汤加减，往往数剂而安。
但有一些家长说娃以前中、西药没少吃，网上看到有中药专门治鼻炎，希望医生开方时多加治鼻炎的药。但鼻炎其实是一种结果，而非真正病因。
小儿鼻炎实热证多
金元时期医家刘完素早在《素问玄机原病式》中就指出：“鼽（qiú）者，鼻出清涕也，或言鼽为肺寒者，误也。彼但见鼽嚏鼻窒，冒寒则甚，遂以为然，岂知寒伤皮毛，则腠理闭密，热极怫郁，而病愈甚也。”小儿鼻炎更是以实热证居多，一是过食厚味香燥、炙煿之物，蕴积化热所成，二是过度保暖（有一种冷是妈妈觉得你冷）或外邪袭表，蕴郁化热，肺失宣肃所致。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”还是有一定道理的。
理肺须先顾护脾胃
鼻炎常被认为是过敏。春天天气干燥，空气中花粉和灰尘较多，故为鼻炎的高发期。就好比一块木板上长满了黄、黑、绿三种菌毛，研究和杀灭每一种菌毛的原因与方法只是治标，而究析木板为什么会长菌及解决办法才是治本。所以治疗鼻炎，西医常用抗过敏药；中医常用按揉迎香穴、合谷穴，用辛夷花熬水喝，鼻孔塞鹅不食草，香油炒苍耳子滴鼻等。以上方法虽都有一定疗效，但小儿鼻炎病机的核心多是积食和肺热。
积食主要是由于小孩乳食过量，损伤脾胃，积滞于中焦所致。土不生金，肺失宣降，故见嗳气酸腐、腹部胀满、大便头干或有排便不尽感、鼻塞、多涕、喷嚏等。明代医家楼英提出：“鼻为肺窍，痒为火化，心火邪热干于阳明，发于鼻而痒则嚏也。”积食所致的鼻炎除了鼻塞、涕多、喷嚏之外，常伴有口臭、胃脘胀满不适、睡眠不安、手足心潮热等症，严重时可引起发热。
金元医家李东垣在《东垣试效方·卷五》载言：“若因饥饱劳役损伤脾胃，生发之气既弱，其营运之气不能上升，邪害空窍，故不利而不闻香臭也。”可见，如果肺脏调和，则鼻气通利而可知香臭。若脏腑气机升降的枢纽——脾胃失司，则邪乘于太阴肺经，气蕴积于鼻窍，津液壅塞，肺气不能宣调而嚏，故不知香臭，而为齆（音wèng，鼻孔堵塞而发音不清）。因此，治鼻炎必须调肺，但应注意理肺前须先顾护脾胃之气是根本。
小儿食积治疗方法
以下为治疗小儿食积常用的方法。
肉食致积：以焦山楂研成细末，每次10克，用温开水送服，每日2次。
面食致积：用神曲10克、莱菔子10克、炒麦芽10克，水煎服，每日1次。
生冷瓜果所致胀满：取丁香1克、神曲5克，泡水代茶饮。
另外，治疗小儿积食、肺热亦可配合一些外用手法。如捏脊：患儿俯卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随提，由下而上6~8遍，每晚1次；按揉中脘：剑突与肚脐连线的中点，家长用手掌根旋转按揉，早晚各1次；清肺经：取无名指，由指根向指腹方向轻推5~10分钟。
温馨提示：
中医讲究辨证论治，不同人群、不同证型可能用方不同，建议您咨询医生后再酌情使用。
以上调理方不可代替药物哦~
